Dacă ești însărcinată sau tocmai ai născut, probabil te întrebi: “Când îmi voi recăpăta corpul?”
Nu te lăsa păcălită de câteva celebrități care par să își revină a doua zi. Corpul tău a
avut nevoie de nouă luni pentru a se transforma, așa că va fi nevoie de timp pentru a reveni la forma de dinainte de sarcină.
Din
fericire, există o modalitate de a reveni la acea siluetă de dinainte de sarcină după naștere, asigurându-te în același timp că organismul tău se vindecă natural și confortabil de unul singur. Indiferent dacă nașteți pe cale naturală sau prin cezariană, susținerea abdominală și întărirea taliei sunt modalități dovedite de a vă ajuta să vă recăpătați forma burticii.
.
Amplasarea abdomenului postpartum este adesea considerată o altă formă de întărire a taliei. Totul depinde pe cine întrebați și ce haine folosiți. În general, nu recomandăm utilizarea unui corset de compresie ultra-înaltă în zilele imediat după naștere. Poate fi foarte inconfortabil și poate pune multă presiune pe abdomen. În plus, talia dumneavoastră se va micșora probabil foarte repede în primele săptămâni, pe măsură ce corpul dumneavoastră elimină în mod natural lichidele pe care le-a reținut, așa că va trebui să vă procurați destul de repede un articol de îmbrăcăminte de dimensiuni mai mici.
În schimb, le recomandăm proaspetelor mămici să folosească încălzitoare de burtă și costume de zi cu zi care sunt concepute special pentru corpul postnatal. Iată care sunt caracteristicile corsetelor
postpartum
care diferă de cele ale talierelor:
Corespundere lină:poți ajusta brâul sau talia pentru o potrivire perfectă și confortabilă, indiferent dacă ești la o zi sau la câteva săptămâni după naștere.
Compresie blândă: Un brâu postpartum oferă o presiune suficientă pentru a susține mușchii abdominali slăbiți în timp ce se vindecă, fără a vă restricționa respirația sau a exercita o presiune nejustificată asupra zonelor delicate. Acest lucru este deosebit de important dacă vă recuperați în urma unei cezariene.
Materiale confortabile: Centurile abdominale postpartum și centurile de susținere sunt moi la atingere și, de obicei, folosesc bumbac pentru a vă oferi un confort maxim.
Te întrebi cum și când să începi să folosești benzile abdominale postpartum? Puteți începe încă din prima zi după naștere. Este
posibil să constatați că vă oferă confort și susținere imediată în timpul unei perioade altfel inconfortabile în care corpul dumneavoastră se adaptează la perioada post-gestație.
În săptămânile care urmează, ajustați articolul de îmbrăcăminte astfel încât să vă ofere în continuare compresie pe măsură ce burta dumneavoastră se micșorează. Întrebați-vă medicul când ar trebui să începeți din nou să faceți sport. În multe cazuri, cel mai bine este să nu faceți exerciții abdominale în timpul săptămânilor delicate în care mușchii de bază se vindecă și își recapătă forma.
Nu numai că un abdominal postpartum vă va susține corpul în timp ce vă vindecați, dar veți descoperi că veți începe să intrați în hainele de gravidă mult mai repede! Acest lucru poate fi un mare stimulent de încredere într-o perioadă în care probabil vă veți simți epuizată să aveți grijă de un nou-născut.
În
general, odată ce ați primit undă verde de la medicul dumneavoastră, puteți începe să faceți din nou exerciții fizice în jurul a șase săptămâni după naștere. Vă recomandăm să continuați să purtați haina până când vă simțiți din nou ca dumneavoastră, în jur de două sau trei luni după naștere. Până atunci, este posibil să nu fi pierdut toată greutatea bebelușului, dar brâul post-partum va fi mai lejer. Acesta este
momentul ideal pentru a trece la un dispozitiv de susținere a taliei cu compresie ridicată.
Ca și în cazul învelitorii, susținerea burticii postpartum este mai eficientă dacă urmați o dietă sănătoasă, beți multă apă și rămâneți activă – din nou, cu aprobarea medicului dumneavoastră.
Nu uitați că, după naștere, corpul feminin are nevoie de câteva luni pentru a reveni la forma de dinainte de naștere. Dar, purtând hainele de susținere postpartum potrivite, puteți crea aspectul unei talii mai subțiri instantaneu și vă puteți spori confortul.
.