Îți face antrenamentul taliei mai mari șoldurile?
Nu, nu chiar. Din punct de vedere tehnic, antrenamentul taliei nu vă face fizic șoldurile mai mari. Cu toate acestea, poate crea aspectul unor șolduri mai rotunde și mai pline prin comprimarea abdomenului, oferindu-vă o siluetă de clepsidră.
.
Câteva femei folosesc antrenoarele de talie pentru a crea curbe acolo unde în prezent le lipsesc. Altele o fac pentru a sculpta și controla curbele pe care le au deja. Și altele o fac pentru a-și optimiza antrenamentele și pentru a completa un program de slăbire pe termen lung.
Depinde de tine ce vrei să obții din antrenarea taliei, dar, indiferent de obiectivele tale, poți fi sigură că purtarea unui antrenor de talie nu îți va face șoldurile mai “grase”.
Curbe mai mari, nu funduri mai mari
Și ce se întâmplă?
Cum se face că celebritățile care poartă echipamente de fitness par să aibă întotdeauna fese atât de frumoase și robuste? Antrenamentul pentru talie vă face șoldurile mai mari sau nu?
Nu, nu are niciun impact fizic asupra șoldurilor sau feselor. Ceea ce vedeți de fapt în aceste fotografii este efectul general de clepsidră al purtării unui antrenor de talie.
Este vorba despre clepsidra
Vestele de compresie cu compresie
ridicată sunt foarte eficiente pentru a vă face să păreți mai subțire în jurul burții.
Cele mai puternice articole de îmbrăcăminte vă pot face să pierdeți până la 10 cm din talie în timp ce le purtați, făcându-vă să păreți cu 2 până la 3 mărimi mai mică.< /p>
Este o scădere destul de izbitoare. Și, prin faptul că vă
strânge talia
atât de dramatic, aparatul de talie vă flatează celelalte zone, și anume
bustul
și șoldurile (sau fesele).
O talie strânsă va face în mod natural ca bustul și șoldurile să fie mai proeminente. Astfel, în timp ce jumătatea dvs. inferioară nu își schimbă de fapt dimensiunea, forma de clepsidră creează aspectul unei siluete care este în mod natural bine conturată.
Este chiar așa?
Da!
Dar mai este ceva de care trebuie să ținem cont….
Dacă vedeți celebrități (sau alte persoane) cu
funduri cu
aspect deosebit de voluptuos, este posibil să existe și alți factori în joc în afară de efectul clepsidră al unui echipament de culturism.
De
exemplu, fundurile acestor celebrități pot fi în mod natural bine conturate. Alternativ, ele pot urma programe riguroase de antrenament cu greutăți pentru a-și face fundurile să arate mai fabuloase. Sau, cel mai probabil, ele pot folosi alte articole de îmbrăcăminte specializate, împreună cu aparatele de trening, pentru a-și ridica și sculpta posteriorul.
Să ne uităm la câteva exemple….
Aflatarea șoldurilor prin ridicarea și rotunjirea feselor.
Dacă vă doriți ca fesele să fie și mai ferme, aveți mai multe opțiuni:
- Lighete de mărire
a feselor: Aceste jambiere sunt special concepute pentru a vă mări fesele. Cusăturile inovatoare ajută la ridicarea feselor, oferindu-le mai multă formă și volum. În plus, majoritatea sunt concepuți cu o talie înaltă, care ajută la eliminarea aspectului de mânere ale dragostei.
-
Leggings de ridicare a feselor: sunt perfecți pentru sala de sport sau pentru antrenamentele de acasă. Există o
mulțime de stiluri și culori din care puteți alege și le puteți purta cu ușurință cu un antrenor de talie pentru un efect maxim!
- Butt Lift Jeans: Acești blugi unici nu sunt chiar “denim” – sunt confecționați dintr-o țesătură moale și elastică (asemănătoare cu jambierele), dar sunt concepuți să arate ca blugii dvs. preferați. Mai important, îți pun în valoare fundul! Blugii care pun în valoare fundul sunt ideali pentru uzura de zi cu zi și pentru ocazii speciale. Sunt măgulitori pentru o gamă largă de tipuri de corp, creând curbe acolo unde ai nevoie de ele și controlându-le pe cele pe care le ai deja. Și pentru că arată ca niște blugi adevărați, nimeni nu va ști secretul tău de creare a curbelor!”
Deci, data viitoare când te întrebi cum de celebritățile care poartă taliere par să aibă funduri atât de grozave, uită-te mai atent la fotografie. Sunt șanse ca și ele să poarte haine care ridică fundul.
Ciorapii de susținere mai lungi vă pot ajuta și șoldurile
Dacă purtați un suport pentru talie și șoldurile vi se umflă într-un mod deloc măgulitor, este posibil ca haina să fie prea scurtă sau prea mică.
Este extrem de important ca atunci când cumpărați un produs de susținere a taliei să alegeți mărimea potrivită pentru corpul dumneavoastră. Asigurați-vă că luați măsurători exacte și verificați tabelul de mărimi pentru fiecare produs (mărimile pot varia ușor între mărci și articole de îmbrăcăminte).
Stilurile de vâsle mai lungi pot fi, de asemenea, de ajutor. Acestea nu numai că vă aplatizează burta, dar oferă și compresie în jurul șoldurilor pentru un plus de slăbire și control.
Cupile mai lungi pot ajuta la ascunderea mânerelor și a umflăturilor. Cupele cu decolteu sunt mai potrivite pentru torsurile scurte, deci căutați articole de îmbrăcăminte mai lungi dacă doriți mai multă acoperire.
.
Ce se întâmplă dacă vreau șolduri mai late?
Atât. Multe dintre noi tânjesc după șolduri rotunde și plinuțe. Și în timp ce unele femei au această formă naturală, altele trebuie să muncească puțin mai mult pentru a o obține.
Pentru început, încercați să purtați un corset de înaltă calitate, în mod ideal cu armătură internă pentru rezistență și compresie maximă. Acest lucru vă va subția talia (adesea cu câțiva centimetri) și va da siluetă aspectul unei clepsidre. Și cum multe modele pot fi ascunse sub haine, nimeni nu trebuie să știe că le purtați.
Dar dacă vă doriți un fund rotunjit natural? În acest caz, va trebui să vă lucrați fundul.
Celelalte exerciții de antrenament de forță vă pot ajuta să vă sculptați un fund frumos prin construirea mușchilor acolo unde aveți nevoie și arderea grăsimilor acolo unde nu aveți nevoie.
Nu vă vor da exact șolduri mai mari, dar vă pot ajuta să vă faceți jumătatea inferioară frumos robustă :
- Squats
- Deadlifts
- .
Împingeri de șolduri sau poduri - Lunges
- Ridicări de greutăți românești
- Ridicări de
greutăți românești - .li>
Bulgarian leg curls - Gluteal stimulators / Stimulatori fesieri
Acestea sunt exerciții foarte simple, dar eficiente pentru dezvoltarea fesierilor. Iar dacă aveți un aparat de haltere, le puteți face acasă – nu aveți nevoie de un abonament la sală.
Tip : banda de alergare nu este suficientă! Nu vă lăsați păcăliți de setările axate pe fese ale unor aparate cardio. Este posibil să simțiți într-adevăr arsura, dar pentru rezultate optime trebuie să faceți exerciții compuse solicitante, cum ar fi ghemuiturile și ganterele.
Alte opțiuni de îmbrăcăminte de fitness
Nu aveți timp să vă antrenați? Nicio problemă. Există o mulțime de alte forme care vă pot face instantaneu fundul să pară mai mare.
.
Cum toți avem forme diferite ale corpului, veți dori să alegeți hainele de siluetă care funcționează cel mai bine pentru silueta dvs. Urmați aceste sfaturi pentru a afla cum să vă faceți fundul să pară mai mare, în funcție de forma corpului dumneavoastră.
De la body-uri care ridică fundul până la chiloți cu talie înaltă, există o mulțime de opțiuni pentru a adăuga volum, control și compresie, astfel încât să puteți alege exact tipul de modelare de care aveți nevoie.