5 obiceiuri alimentare sănătoase pentru a vă completa obiectivele de slăbire
Unul dintre efectele secundare ale purtării unei îmbrăcăminte de compresie, cum ar fi un corset sau un umeraș, sau chiar un body sau shorturi de corp, este că s-ar putea să simțiți că nu puteți mânca foarte mult. Motivul este destul de simplu: tractul tău digestiv nu mai are la fel de mult loc să crească! Așadar, poți mânca cu un waist trainer?
Răspunsul este… depinde. Depinde de obiceiurile dvs. alimentare și de obiectivele dvs. atunci când purtați antrenorul de talie.
Iată câteva sfaturi generale despre cum să mănânci cu un antrenor de talie:
Prioritizează-ți sănătatea.
Indiferent ce decideți cu privire la obiceiurile alimentare atunci când purtați o îmbrăcăminte de compresie, asigurați-vă că acordați prioritate nevoilor corpului dumneavoastră. Dacă nu primiți suficiente calorii nutritive și apă cu o burtă strâmtă, fiți inteligent și faceți ajustările necesare pentru sănătatea dumneavoastră.
Păstrați-o pentru mese mici și gustări.
Dacă doriți să mâncați mese mici pe parcursul zilei, purtarea hanoracului vă poate ajuta să realizați acest lucru. Pentru multe persoane, aceasta este o modalitate optimă de a reduce dimensiunea porțiilor și aportul de calorii. Dar aveți grijă: fiecare masă și gustare trebuie să fie alcătuită din alimente nutritive pentru a profita la maximum de porțiile mici. De
asemenea, asigurați-vă că beți suficientă apă.
Salvați-o pentru o dietă de formare a taliei.
Dacă purtați o gușă sau un corset ca parte a unui regim de formare a taliei, ar trebui neapărat să îl păstrați pe cât mai mult posibil. Cu toate acestea,
așa cum am spus mai sus, asigurați-vă că profitați la maximum de acele mici mese și gustări și că vă mențineți hidratată.
Dezfaceți-l atunci când este nevoie.
Dacă aveți un corset cu șireturi sau un cuier reglabil, îl puteți slăbi puțin dacă nu vă simțiți confortabil în timpul meselor. În acest fel, puteți beneficia de compresie fără să simțiți că nu vă puteți mișca. Strângeți-l din nou o oră sau două mai târziu.
Dă-l jos dacă doriți.
Dacă nu faceți un antrenament serios al taliei și/sau vă simțiți foarte inconfortabil, scoateți haina de compresie. Acest lucru poate fi dificil de făcut în funcție de tipul de îmbrăcăminte pe care o folosiți și de locul în care vă aflați, așa că planificați în consecință.
Rețineți că purtarea de îmbrăcăminte de compresie nu trebuie să fie incomodă sau plictisitoare. Alegeți haine care se potrivesc corpului dumneavoastră și ținutelor cu care intenționați să le purtați. Iar dacă urmați o dietă sănătoasă și faceți exerciții fizice în același timp, veți fi pe drumul spre o transformare și mai mare.
.