După sarcină, poate vă întrebați cum să începeți sau să vă reluați practica de antrenament pentru talie. Dacă ești o fană a corsetelor, probabil că vrei să știi dacă poți purta un corset cu sârmă după naștere.
Răspunsul cu privire la ce este cel mai bine pentru tine depinde de o serie de factori, inclusiv:
Experiența dvs. în ceea ce privește
circumferința taliei
Obiectivele dvs. în ceea ce privește circumferința taliei
Lungimea de timp de la sarcină.
Dacă doriți să obțineți rezultate spectaculoase în ceea ce privește pierderea în greutate, dacă aveți cel puțin o anumită experiență în ceea ce privește învelișul și dacă ați avut suficient timp pentru a vă recupera după naștere, ar trebui să vi se dea undă verde pentru a purta un corset de oțel.
Vă
rugăm să rețineți că acesta nu este un sfat medical. Ca și în cazul oricărei activități fizice noi sau al oricărui program de fitness postnatal, ar trebui să vă consultați mai întâi medicul dumneavoastră.
POATE purta un corset în siguranță după sarcină?
Principal înainte de a aborda întrebarea dacă este adecvat să purtați un corset de oțel în perioada postpartum, este important să înțelegeți ce este formarea taliei și mai ales cum poate fi folosită după sarcină.
În general, se consideră că antrenamentul taliei este practica zilnică de a purta un articol de îmbrăcăminte cu compresie ridicată în jurul taliei. Scopul este de a promova slăbirea taliei și funcționează cel mai bine atunci când este combinat cu o dietă nutritivă și un program de exerciții fizice bine echilibrat.
În timp ce oricine poate face waist training, este diferit în timpul fazei postnatale, deoarece nu veți folosi o compresie maximă atunci când corpul dvs. este încă în curs de vindecare după naștere. Dar o îmbrăcăminte de compresie poate fi în continuare foarte utilă pentru a vă susține pe măsură ce reveniți la forma de dinainte de sarcină.
.
Relaționat: Care este cea mai bună mărime de antrenor pe care să o folosești după naștere?
CÂT DE MULT TIMP DUPĂ NAȘTERE POȚI PĂSTRA UN CORSET?
În zilele și săptămânile imediat după naștere, scopul oricărui corset ar trebui să fie acela de a vă ajuta corpul în procesul de vindecare.
Compresia ușoară are mai multe beneficii. Aceasta stimulează căldura și fluxul sanguin în corpul dumneavoastră și poate fi folosită în timpul procesului natural de expulzare a excesului de lichid. O centură abdominală postpartum sau o centură pentru talie acționează, de asemenea, ca o atelă în timp ce mușchii și organele dumneavoastră se vindecă, se contractă și revin la poziția lor de dinainte de sarcină. Multe femei consideră că ușurează disconfortul și susține, de asemenea, spatele.
Puteți purta o îmbrăcăminte de compresie în jurul abdomenului toată ziua, atât timp cât vă convine. În fiecare etapă, fie că este vorba de primele săptămâni sau de mult peste, cheia este să ascultați semnalele corpului dumneavoastră și să faceți ceea ce funcționează cel mai bine pentru dumneavoastră. Disconfortul înseamnă că este timpul să scoateți haina.
În această etapă timpurie, nu recomandăm utilizarea unui corset cu armătură metalică, deoarece compresia este probabil să fie prea puternică. În schimb, folosiți un dispozitiv de talie care este reglabil și care poate oferi o compresie fermă, dar ușoară.
Încălzirea taliei după șase săptămâni după naștere
În timpul primelor șase săptămâni postpartum, organismul face cea mai mare parte a vindecării radicale. După aceasta, uterul dvs. va fi revenit la dimensiunea sa normală, excesul de lichid va fi fost eliminat, iar mușchii abdominali ar trebui să fi revenit mai mult sau mai puțin la poziția lor normală. Recuperarea în urma unei operații cezariene poate dura ceva mai mult.
Cu toate acestea, majoritatea femeilor nu au revenit până în acest moment la dimensiunile de dinainte de sarcină, iar mușchii lor sunt slabi și întinși. Cu undă verde din partea furnizorului lor de asistență medicală, acesta este momentul ideal pentru a introduce
treptat
exercițiile fizice și o
compresie mai fermă
în jurul taliei.
După ce corpul dumneavoastră s-a vindecat după sarcină, puteți începe să introduceți treptat articole de compresie mai fermă. Dacă
aveți o îmbrăcăminte de compresie reglabilă din latex, puteți pur și simplu să
o
strângeți
și să începeți să simțiți beneficiile.
În această etapă, dacă doriți să începeți să folosiți un corset din oțel, puteți începe să îl purtați lejer și apoi să îl strângeți treptat în fiecare zi, pe măsură ce vă simțiți confortabil. Cu toate acestea, în această etapă s-ar putea să vi se pară mai confortabil să folosiți o alternativă, cum ar fi un corset din latex, mai ales dacă nu ați mai purtat niciodată un corset. Dacă aveți un corset pe care l-ați purtat înainte de sarcină, este posibil să dureze ceva mai mult timp pentru ca acesta să vi se potrivească bine, în funcție de cât de repede vă recuperați.
În general, dacă nu ați purtat niciodată un corset, cel mai bine este să începeți cu un corset din latex în această etapă.
Sase săptămâni după naștere este, de asemenea, momentul în care majoritatea femeilor primesc undă verde pentru a începe să facă exerciții fizice în mod regulat. Încorporarea unui talie în rutina de exerciții fizice poate fi foarte utilă, deoarece vă va ajuta să transpirați mai mult și vă va amplifica antrenamentele. Compresia din jurul taliei vă va face să transpirați și să ardeți chiar și atunci când faceți o plimbare rapidă sau treburile casnice.
.
Cheia pentru un antrenament de succes în această etapă este să fii regulat și progresiv. Încercați să purtați centura la compresie maximă timp de o oră sau două la un moment dat, apoi faceți o pauză. Dacă adăugați treptat timp în fiecare zi, în cele din urmă ar trebui să vă simțiți confortabil cu o compresie maximă timp de 8 până la 12 ore pe zi.
După ce vă simțiți mai confortabil cu o centură din latex și obțineți rezultate bune, este posibil să fiți pregătit să purtați un corset din oțel.
SĂPTĂMÂNA ÎNTÂLNIRII ȘI CORSETUL LA TREI LUNI DUPĂ GRAVIDĂ ȘI DUPĂ
.
Dacă ați lucrat la condiția fizică și la mărimea taliei, tranziția ar trebui să fie naturală începând cu a treia lună postpartum. În acest stadiu, nu trebuie să aveți nicio reținere în ceea ce privește antrenarea taliei. Dacă vreți
să vă îmbunătățiți rezultatele, acesta este momentul perfect pentru a trece la un corset cu ramă de sârmă.
Dacă sunteți nouă în materie de corsete, fiți conștientă că este nevoie de o perioadă de timp pentru a găsi un ritm. În primul rând, va trebui să vă asezonați corsetul pentru ca acesta să se potrivească corect și să fie complet rodat. Purtați-l lejer timp de o oră sau două pe zi în primele două săptămâni (ar trebui să puteți trece un deget sau două pe dedesubt). După aceea, îmbrăcămintea ar trebui să se muleze pe forma dvs. și puteți strânge șireturile oricât de mult doriți.
Ca în cazul tuturor corsetelor, poate dura o perioadă de timp pentru a vă obișnui cu senzația unui corset de oțel. În timp ce un corset de latex poate să vă subțieze talia cu 1 până la 2,5 cm atunci când este purtat, un corset din oțel poate face mai mult și creează un umeraș clepsidră mai spectaculos la nivelul taliei. Dacă nu sunteți obișnuită, puteți începe cu o compresie maximă timp de o oră sau două la un moment dat. Puteți crește treptat timpul în care purtați compresie maximă pe parcursul a câteva săptămâni.
În funcție de abordarea dvs. în ceea ce privește antrenarea taliei, puteți alterna articolele de îmbrăcăminte pentru antrenarea taliei din garderoba dvs. Puteți purta o bandă de antrenament pentru exerciții fizice, o vestă din latex în unele zile și un corset din oțel în altele. Rețineți doar că corsetul vă va oferi cele mai spectaculoase rezultate cu cât îl veți purta mai mult timp.
Corsete pentru utilizare ocazională
.p>Pe unele femei doresc să poarte un corset din sârmă doar ocazional, mai degrabă decât în fiecare zi. Dacă acesta este cazul dumneavoastră în perioada postpartum, să știți că trebuie să vă ascultați corpul și să faceți ceea ce vă este confortabil. Nu uitați că un corset trebuie să fie rodat, așa că asigurați-vă că faceți acest lucru înainte de a-l purta (la fel ca în cazul unei perechi de pantofi). Strângeți-l cât de mult doriți. Nu veți putea strânge articolul de îmbrăcăminte la fel de tare cum ați strânge-o dacă l-ați purta în fiecare zi.
Corsete POST-PARTUM ȘI TRENORI DE VÂRFĂ
.Dacă doriți să începeți antrenamentul taliei în perioada postpartum, există o serie de opțiuni pe care le recomandăm în această perioadă delicată.
Fasolete ajustabile: atunci când silueta ta se schimbă rapid și vrei să poți ajusta rapid și ușor cantitatea de compresie pe care o obții, vei adora talia de antrenament cu închideri din velcro.
Modelul Corset Noir Overbust poate fi pus în câteva secunde, menținând în același timp compresia fermă pe care o doriți. Acesta are o închidere cu fermoar, precum și o
închidere cu velcro.
Corset Minceur Guêpière Noir Strié de antrenament este o altă opțiune excelentă, cu o închidere dublă cu velcro: doar trageți părțile laterale împreună și gata.
Lex de zi cu zi: formele clasice de dresaj din latex sunt excelente pentru un regim zilnic de formare a taliei pe care îl puteți începe după naștere.
Cel mai bun antrenor de talie de la Univers-Corset Minceur Black Cotton Twill reduce instantaneu talia cu aproape 10 cm și este disponibil până la mărimea 5XL.
Corsetul Minceur Stripe Black Guêpière Minceur subțiază drastic talia și acoperă și șoldurile.
Corsete Steel Bone: Dacă sunteți gata să vă duceți antrenamentul taliei la următorul nivel, veți adora aceste opțiuni de corsete:
Corsetul cu plasă Corset Ventre Plat vă menține răcoroasă cu plasă în timp ce vă oferă curbe spectaculoase de clepsidră.
Corsetul de slăbire pentru femei Underbust este confortabil și moale pe piele, creând în același timp o compresie puternică pentru întreaga ta secțiune mediană.
Nu uitați să verificați toate celelalte opțiuni de formare a taliei postpartum, precum și corsetele din oțel din colecția noastră de shapewear
atent selecționată și personalizată. De asemenea, stiliștii noștri sunt la dispoziție pentru a vă răspunde la întrebări.
.