Una dintre provocările antrenamentului regulat al taliei este găsirea timpului pentru a respecta angajamentul de 8-10 ore pe zi. În timp ce unele persoane sunt capabile să își poarte corsetul sau cuierul în timpul zilei, pentru altele acest lucru poate fi dificil (de exemplu, vara, când purtați anumite croieli sau țesături care nu prea funcționează cu majoritatea formatorilor de talie).
Dacă acesta este cazul tău, s-ar putea să ai o altă soluție.
Cei
care se antrenează serios știu că o modalitate de a obține mai multe ore este să dormi cu un aparat. Poate vă întrebați dacă puteți dormi cu un astfel de accesoriu? Răspunsul este da și există o serie de motive pentru care ați putea dori să încercați:
– Sunteți serios în privința gainajului și doriți să îl purtați cât mai des posibil. Deși nu am recomanda un program de 24 de ore de antrenament pentru talie, nopțile pot fi o ocazie la îndemână pentru a face mai multe ore.
-Nu
puteți purta corsetul atât de mult pe cât v-ați dori în timpul zilei. Acest lucru poate fi dintr-o varietate de motive, cum ar fi linia dvs. de muncă, stilul vestimentar necesar sau chiar preferințele dvs. Din nou, timpul nopții este timpul ideal pentru a face cele 8-10 ore recomandate de corset pe zi.
-Voi v-ați atins deja obiectivele de formare a taliei și doriți să vă mențineți talia fără a fi nevoită să îl purtați în timpul zilei.
Care ar fi motivul, este perfect posibil să faceți antrenament pentru talie în timp ce dormiți noaptea. Cu toate acestea, dacă doriți să încercați, fiți conștient că poate varia considerabil în funcție de modul în care dormiți și de tipul de shapewear pe care decideți să îl purtați.
Iată câteva sfaturi cu privire la ce să vă așteptați atunci când dormiți cu un antrenor de talie și cum să obțineți cele mai bune rezultate.
Dormitori diferiți, experiențe diferite
Cum dormiți? Vă rostogoliți mult sau stați nemișcat în cea mai mare parte a timpului? Aveți un somn greu sau vă treziți la cel mai mic zgomot sau deranj? Aveți o saltea fermă sau una moale? Aveți o pernă pufoasă, o pernă plată sau doar o pernă? Dormiți pe spate, pe o parte sau pe burtă?
Toate aceste întrebări vă pot afecta experiența de a dormi într-un corset. S-ar putea să nu știți care sunt provocările dvs. particulare până când nu îl încercați, dar iată cum acești diferiți factori pot afecta purtarea corsetului pe timp de noapte.
Suprafață de dormit moale sau fermă
Tipul de saltea și pernele pe care le aveți pot afecta foarte mult modul în care dormiți. În timp ce alegerea durității saltelei este în mare măsură o chestiune de preferințe personale, țineți cont de faptul că atunci când trunchiul dvs. este încorsetat, se va simți rigid și drept. Este posibil să fie nevoie să ajustați cantitatea de căptușeală în consecință pentru a vă simți mai confortabil. Luați în considerare diferitele poziții de dormit și modul în care acestea pot fi afectate de purtarea unui corset….
Dormitorii cu spatele
.Dacă în mod normal dormiți pe spate, riscați ca pelvisul și șoldurile să se lase în jos atunci când purtați pantaloni scurți, mai ales dacă salteaua dvs. nu este foarte fermă sau este înclinată la mijloc. Cheia pentru a vă face somnul mai confortabil este să susțineți curbura zonei lombare, în partea inferioară a spatelui. Folosiți perne mici sau prosoape înfășurate sub partea inferioară a spatelui și sub genunchi. Acest lucru vă va scuti de presiune asupra spatelui și va ajuta la distribuirea mai uniformă a greutății corpului dumneavoastră.
Dormitorii laterali
Această poziție poate fi oarecum incomodă atunci când purtați un corset, deoarece va trebui să încercați să vă păstrați echilibrul din cauza rigidității trunchiului dumneavoastră. Este posibil să trebuiască să vă solicitați mușchii centrali pentru a menține acest echilibru, ceea ce poate deveni inconfortabil și vă poate împiedica să dormiți suficient. De asemenea, este posibil să constatați că există un spațiu mare între corset și saltea. În
funcție de fermitatea corsetului, șoldurile dvs. se pot deplasa într-un mod care nu este foarte confortabil pentru un somn bun.
Din nou, soluția este să oferiți o anumită amortizare pentru a ușura presiunea cauzată de curbele rigide ale trunchiului dvs. Pentru cei care dorm pe spate, o pernă mică sau o rolă de prosop poate face treaba. Așezați-o între talie și saltea pentru a vă menține coloana vertebrală dreaptă și șoldurile aliniate. De asemenea, s-ar putea să vă simțiți mai confortabil dacă plasați o pernă în spatele spatelui pentru a evita să vă rostogoliți. Și, așa cum vă va spune oricine a fost vreodată însărcinată, puteți ușura presiunea suplimentară asupra șoldurilor și a spatelui dacă plasați un prosop sau o pernă între genunchi. S-ar putea chiar să apreciați o pernă pentru tot corpul, pe care o puteți folosi într-o varietate de poziții pentru a vă susține șoldurile și spatele.
Dormitorii de stomac
.Dacă aveți tendința de a dormi pe burtă, cu capul întors într-o parte, există câteva lucruri de luat în considerare pentru a vă face noaptea în corset mai confortabilă. În primul rând, este probabil să vă simțiți mai confortabil într-un corset din latex decât într-un corset din oțel cu bucșe care se închid în față. În al doilea rând, este posibil să simțiți mai multă presiune pe gât, deoarece corsetul vă împiedică coloana vertebrală să se curbeze atât de mult pe cât ar fi făcut-o altfel. Pentru a evita acest disconfort, probabil că veți prefera să dormiți fără pernă. Dacă aveți nevoie de o suprafață mai moale pe care să vă odihniți capul, încercați o saltea cu pernă.
Alte potențiale probleme
Din
moment ce talia elastică oferă o experiență de somn oarecum unică, nu este neobișnuit să întâmpinați următoarele probleme:
Refluxul acid
Este logic că, datorită restricției taliei și a faptului că sunteți culcat, acidul gastric poate pătrunde în esofag. Există mai multe modalități de a evita acest lucru. În primul rând, nu mâncați nimic înainte de a merge la culcare; în special, evitați alimentele acide și dulci. Ar trebui să vă terminați ultima masă sau gustare a zilei cu cel puțin două-trei ore înainte de a vă culca pentru noapte. Apoi, încercați să vă ridicați trunchiul pentru a folosi gravitația în favoarea dvs. pentru a reduce acidul gastric. Puteți folosi perne suplimentare sau o pană, deasupra sau chiar sub saltea.
Bloșirea nocturnă
Ai observat vreodată că abdomenul tău se simte un pic mai voluminos noaptea? Acest lucru se datorează faptului că, atunci când corpul tău se odihnește, sistemul tău nervos intră în modul “odihnă și rumegare”. Fluxul de sânge se îndepărtează de la extremități și se îndreaptă spre inimă și organele interne, astfel încât să vă puteți digera complet alimentele și să puteți întreține aceste organe zilnic.
Pentru a remedia disconfortul cauzat de această ușoară umflătură, va trebui fie să vă slăbiți corsetul, fie să purtați unul care este deja un pic mai larg. Dacă aveți un corset din latex care are loc să se slăbească, pur și simplu atârnați-l pe rândul cel mai slăbit. Dacă aveți un corset cu șireturi, nu strângeți atât de mult șireturile. În general, dacă aveți un suport vechi pentru talie pe care nu îl mai folosiți atât de des, aceasta ar putea fi soluția perfectă pentru peste noapte.
Utilizarea și ruperea
Câteva utilizatoare de corset de noapte consideră că dispozitivul lor se uzează mai repede. Acest lucru se poate întâmpla din mai multe motive. În primul rând, poate exista o frecare suplimentară din cauza rulării. În al doilea rând, corsetul dvs. poate intra în contact cu mai multe uleiuri corporale, care s-au acumulat pe foi și pot uza culoarea țesăturii exterioare (ceea ce poate fi sau nu o problemă, în funcție de modul în care vă place să îl purtați). În al treilea rând, corsetele sunt concepute pentru a menține corpul într-o poziție verticală neutră, mai degrabă decât culcat. Statul întins
într-un corset poate exercita o presiune inegală asupra diferitelor panouri ale corsetului.
Aceasta nu este o problemă majoră dacă vă dedicați unul dintre corsete exclusiv pentru statul întins. Este un alt motiv pentru care puteți păstra vechiul dvs. corset, mai lejer sau pe umeraș pentru noapte.
Cele mai bune brâuri de talie pentru
noapte
În general, brâiele nu sunt întotdeauna concepute pentru a fi purtate peste noapte. Așa că va trebui să găsiți stilul care se potrivește obiceiurilor dvs. de somn și mediului în care dormiți. Așa că va trebui să găsiți stilul care se potrivește obiceiurilor dvs. de somn și mediului. Dar iată câteva lucruri de care trebuie să țineți cont atunci când încercați să găsiți ceea ce este cel mai bine pentru dumneavoastră.
-Vestirile mai vechi, mai mari și mai purtate sunt probabil mai confortabile, din multiplele motive menționate mai sus.
Dacă nu aveți un
corset
vechi pentru talie pe care să îl folosiți, s-ar putea să preferați o opțiune fără fermoar.<
/p>
Utilizarea unui corset cu sârmă metalică are avantajele și dezavantajele sale.
Pe de o parte, în funcție de modul în care dormiți, s-ar putea să vi se pară că corsetul este mai rigid sau că bucșele din față sunt incomode. Pe de altă parte, este
mai ușor de reglat gradul de strângere exact acolo unde doriți.
Ați încercat vreodată să dormiți cu un corset de talie sau ați face-o acum că știți că este posibil? Spune-ne ce părere ai!
.