Dacă vă gândiți să pierdeți în greutate, este posibil să fi descoperit că antrenamentul taliei este un instrument util pentru a vă completa călătoria de sănătate și fitness. Dar s-ar putea să vă întrebați dacă trebuie să slăbiți înainte de a începe
antrenamentul taliei.
Utilizarea unui antrenor de talie vă transformă radical silueta de clepsidră încă din prima zi. Un antrenor de talie cu compresie ridicată vă subțiază talia cu 5-10 cm atunci când îl purtați. Deci, nu, nu trebuie să slăbiți pentru a vă bucura de aceste rezultate imediate.
Cum rămâne cu confortul? Dacă ești nou în acest domeniu, s-ar putea să te gândești că articolul de îmbrăcăminte va fi mai confortabil sau mai eficient dacă slăbești puțin înainte de a începe să te antrenezi zilnic. Dar și aceasta este o concepție greșită. Oricine, indiferent de
mărime, poate purta un
waist
trainer confortabil și eficient și poate obține rezultate uimitoare, cu sau fără pierdere în greutate.
Pentru a profita la maximum de antrenamentul pentru talie, inclusiv de obiectivele dvs. de pierdere în greutate, iată ce trebuie să știți.
Ce este WAIST TRAINING și cum funcționează?
Antrenamentul taliei este disciplina zilnică de a purta un articol de îmbrăcăminte de slăbire a taliei cu compresie ridicată. Funcționează cel mai bine ca parte a unui stil de viață sănătos care include o dietă nutritivă și o activitate fizică regulată. Pentru cele mai bune rezultate, persoanele care iau în serios antrenamentul pentru
talie
poartă haina de slăbire între opt și 12 ore pe zi.
Portarea unui antrenor pentru talie funcționează în mai multe moduri. Materialele cu compresie ridicată, cum ar fi latexul, ajută la stimularea căldurii în corpul dumneavoastră. Acest lucru
este deosebit de eficient atunci când faceți exerciții fizice, deoarece vă ajută să transpirați mai mult în jurul zonelor țintă, cum ar fi stomacul, părțile laterale și spatele.
Purtând o bustieră pentru talie toată ziua, înseamnă că hainele vi se potrivesc mai bine și că postura dumneavoastră este mai dreaptă atunci când stați în picioare sau în șezut. Mulți oameni consideră că este motivant să se uite în oglindă și să vadă forma unică de clepsidră a corpului lor. Acest lucru
îi ajută să rămână pe drumul cel bun în ceea ce privește obiceiurile de viață sănătoase.
Din moment ce antrenorul de talie completează alte obiceiuri care vă ajută să slăbiți, veți obține cele mai bune rezultate dacă îl încorporați în planurile de slăbire de la început. Dacă doriți să vă schimbați dieta și să faceți mai multe exerciții fizice, un antrenor de talie vă poate ajuta să atingeți aceste obiective.
.
CÂT DE MULT timp trebuie să
purtați la început
un antrenor pentru talie?
Ca majoritatea schimbărilor în stilul de viață, purtarea unui antrenor pentru talie poate necesita o perioadă de adaptare înainte de a deveni un obicei permanent. În loc să vă
aruncați imediat și să purtați pantaloni scurți toată ziua la început, vă recomandăm să adoptați practica treptat.
Puteți începe o practică zilnică de antrenament pentru talie cu doar o oră sau două la un moment dat.
Unele persoane consideră că este intuitiv să înceapă prin a purta un antrenor de talie în timp ce fac exerciții fizice. Odată ce v-ați obișnuit
cu senzația dispozitivului
de talie
și cu modul în care se mulează pe forma dumneavoastră, puteți petrece ceva mai mult timp purtându-l în fiecare zi.
Dacă adăugați o jumătate de oră la o oră în fiecare zi, ar trebui să puteți purta confortabil un dispozitiv de talie toată ziua după câteva săptămâni. Unele persoane consideră că este util să își împartă timpul de
purtare
în două sau mai multe intervale mai scurte pentru a atinge obiectivul de opt până la douăsprezece ore pe zi, mai ales la început.
După ce ați intrat în ritmul de a purta un talie în fiecare zi, puteți continua această practică prin rotirea a două articole de îmbrăcăminte din garderoba dumneavoastră. Este posibil să doriți să aveți un waist trainer pentru antrenamente și un altul pe care să îl folosiți sub hainele de zi cu zi. În
acest fel, veți avea întotdeauna o talie curată și uscată și veți fi confortabilă toată ziua, în fiecare zi.
.
Relaționat: Cât timp trebuie să port o centură de talie pentru a vedea rezultate?
CÂT DE MULT timp trebuie să purtați o centură de talie pentru a vedea rezultate?
Dacă pierderea în greutate este unul dintre obiectivele dvs. cu formarea taliei, este normal să vă întrebați cât timp trebuie să o purtați zilnic înainte de a începe să vedeți rezultate. Ca în cazul oricărei schimbări de stil de viață, depinde de obiectivele dvs. și de cât de radical doriți să vă schimbați stilul de viață.
De exemplu, dacă doriți să pierdeți mult în greutate și dacă faceți schimbări majore în obiceiurile dvs. alimentare și de exerciții fizice în același timp cu antrenamentul pentru talie, veți începe să vedeți rezultate rapid.
Pe de altă parte, dacă nu faceți schimbări majore ale stilului de viață și nu intenționați să slăbiți mult, rezultatele nu vor fi la fel de rapide sau de pronunțate.
Eficacitatea regimului de
antrenament pentru talie depinde, de
asemenea, de determinarea dvs. de a atinge obiectivul de opt până la 12 ore pe zi în mod constant.<
/p>
Cu oricare ar fi obiectivele dvs. personale, este întotdeauna util și motivant să vă urmăriți progresul atunci când începeți un nou obicei de antrenament pentru talie. Faceți o fotografie “înainte” și măsurați-vă circumferința taliei. Apoi, folosind aceeași iluminare, îmbrăcăminte și unghi al aparatului foto, faceți o fotografie de progres în fiecare săptămână. După câteva săptămâni, majoritatea oamenilor au rezultate vizibile.
Dacă doriți să vedeți rezultate reale de la persoane de diferite forme, mărimi și obiective care au încercat gainajul, consultați galeria noastră înainte și după.
POATE UN TRENATOR DE VÂRFĂ se potrivește tuturor mărimilor?
.
S-ar putea să fiți reticentă în a încerca un antrenor de talie fără să slăbiți mai întâi, deoarece nu sunteți sigură dacă un articol de îmbrăcăminte de acest tip vi se va potrivi sau va fi flatant. De asemenea, este posibil să vă faceți griji că, dacă slăbiți mult, talia
de antrenament va fi prea largă.
Dar antrenamentul taliei poate fi benefic pentru persoanele de toate formele și mărimile! Sunt personalizate în funcție de măsurile dvs. unice.
Dresorul de talie ajustabil Size Me Down este o opțiune excelentă pentru mărimile de la XXS la 5XL. Este conceput pentru a se potrivi tuturor etapelor călătoriei dvs. de sănătate și fitness. Are patru rânduri de închideri cu cârlige și ochi, astfel încât îl puteți purta la nivelul de compresie care vi se potrivește cel mai bine. Apoi, pe măsură ce slăbiți, puteți reduce treptat dimensiunea prin fixarea următorului rând de cârlige. Este o altă modalitate excelentă de a vă urmări progresul și de a vă bucura pe măsură ce avansați!
Pentru cea mai bună potrivire, luați cu atenție măsurătorile taliei înainte de a vă comanda articolul de slăbire a taliei. Folosind o bandă de măsurare din pânză sau din vinil, măsurați-vă circumferința naturală a taliei – partea cea mai îngustă a trunchiului, la câțiva centimetri deasupra buricului. O modalitate ușoară de a afla acest lucru este să vă aplecați într-o parte și să observați unde se află curba naturală.
Asigurați-vă că întindeți țesătura la orizontală și că o strângeți suficient de mult pentru a nu se lăsa să cadă, dar nu atât de strâns încât să ciupească. Ar trebui să fie la același nivel cu podeaua.
Alegeți-vă mărimea folosind tabelul de mărimi personalizat furnizat pentru articolul de îmbrăcăminte pe care îl doriți. Nu folosiți nicio altă referință de mărime, cum ar fi mărimea rochiei sau a cămășii. Dacă vă aflați între două mărimi, alegeți întotdeauna mărimea mai mare pentru cele mai bune rezultate. Nu uitați că puteți ajusta talia dumneavoastră prin strângerea acesteia, dar nu o puteți face mai mare. Un aparat de talie prea mic nu este măgulitor sau confortabil!
După ce ați primit dispozitivul, încercați-l pentru a vă asigura că vi se potrivește. Dacă îmbrăcămintea dvs. se închide cu cârlige și ochiuri, începeți de la partea de jos a pantalonilor scurți. Fixați cârligele
ținând articolul vestimentar în partea cea mai îngustă a taliei, apoi trageți-l în jos pe măsură ce urcați pe rândul de cârlige.
Un suport pentru talie care se potrivește corect va fi strâns, dar nu ar trebui să vă ciupească sau să vă doară. Țineți cont de faptul că este nevoie de o perioadă de timp pentru a vă obișnui. Dar, odată ce vă obișnuiți, purtarea unui suport pentru talie va deveni o parte obișnuită a ținutei dumneavoastră zilnice.
.CELE MAI BUNE ÎNTRERUPERI DE CENTURĂ PE CARE SĂ LE PORȚI ÎN TIMP CE SĂ SLĂBEȘTI
.Atunci când purtați un antrenor de talie în timpul unei perioade de slăbire, căutați un articol de îmbrăcăminte care să ofere o compresie ridicată, să fie confortabil de purtat toată ziua și să se adapteze cu ușurință la talia dvs. pe măsură ce aceasta se reduce.
În afară de aparatul de gătit ajustabil pentru talie Size Me Down menționat mai sus, cel mai bun aparat de gătit pentru talie Hourglass Angel HA102 este preferatul începătorilor. Acesta dispune de trei rânduri de închideri cu cârlige mari și este disponibil în mărimile XXXS până la 5XL. Folosește latex de înaltă compresie în miez în combinație cu oase de oțel pentru o putere maximă de slăbire.
O altă opțiune excelentă pe care trebuie să o aveți în garderoba dvs. este antrenorul de talie Hourglass angel HA108 Zipped Up and Snatched Workout Waist Trainer. Puteți să vă puneți acest articol de îmbrăcăminte cu compresie ridicată în câteva secunde și să obțineți până la 10 cm de slăbire a taliei atunci când îl purtați. Încheieturile duble cu velcro și fermoar asigură o potrivire confortabilă și personalizată. Acest antrenor pentru talie vă optimizează antrenamentele prin stimularea activității termice a inimii și vă ajută să transpirați mai mult.
.
Dacă doriți să creșteți nivelul de compresie, încercați un corset din oțel, cum ar fi corsetul din bumbac Hourglass Angel HA202 Underbust. Cu șireturi strânse și arcuri de oțel flexibile, acest corset de slăbire poate amplifica rezultatele pierderii în greutate cu o putere de sculptare spectaculoasă. Cu o căptușeală din bumbac, este confortabil, ceea ce îl face o piesă ideală pentru a se roti prin garderoba dumneavoastră.
Cu orice articol de îmbrăcăminte pentru întărirea taliei pe care îl alegeți, întărirea taliei poate juca un rol cheie în călătoria dumneavoastră de pierdere în greutate. Și cea mai bună parte este că nu trebuie să așteptați pentru a începe!”
.